夏バテ気味で 食欲がない そんなときはひんやり麺弁当はいかがですか⁉️
冷やし中華はお野菜も肉類も一緒に摂れて 栄養的にもバッチリ🎵
〈作り方〉
*麺を固めに茹でます
冷水でよく洗って滑りを取ったら しっかり水分を切り、全体に胡麻油を絡ませます(1玉に大さじ1くらい)
そのまま冷蔵庫で休ませます
*具の準備をします
(お好みの野菜やハム チキンなど)
*具の準備ができたら 麺を冷蔵庫から出して 箸でほぐします
*よくほぐれたら 一口ずつくらい取りながら お弁当箱に❗️
*上に具を乗せて出来上がり🎵
この作り方だと わりと延びずに麺も固まることなく 食べやすく出来上がります😄
保冷剤たっぷり入れて お昼にも つるんと美味しい冷やし中華召し上がれ😆
