【材料 分量】
完熟バナナ 4本
ブルーベリー 軽くひとつかみ
プレーンヨーグルト 150g
(写真はバナナがしっかり甘かったので甘味は加えてませんがお好みで蜂蜜など加えてください)
【作り方】
①ボールに完熟バナナ3本を入れフォークなどでねっとりするまで潰す
②①にプレーンヨーグルトを入れて混ぜる。(はちみつなどの甘味はここで加えて下さい)
③ ②をバットに広げラップをかけ冷凍庫で30分冷やし軽く固める
④バットを一旦取り出し、残りのバナナ1本をブルーベリーと同じ大きさくらいに切り ブルーベリーと一緒に③のバットに入れて混ぜる
⑤今度は1時間冷凍庫の中へ
1時間後 またバットを取り出しかき混ぜる。何度か繰り返し好みの感じになれば完成。
私は果物の甘味だけで仕上げ、盛り付けの際フルーツソースなどで微調整しています。 ヘルシーなのでカロリーを気にしてる方にもおススメです。
因みに写真の小さいものはウチのわんこ用です🐾 （笑）
