おはようございます
今日の鬼嫁弁当は豚のピカタ丼
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さあにぎやかにいただく
まごわやさしい栄養バランス弁当
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🌀豚のピカタ
🌀青梗菜のナムル
(長芋、ごま、人参、しらす、油揚げ)
🌀もずくとゴーヤのかき揚げ
(人参、しめじ)
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さ魚介類はしらす
あ油はオーガニックoilれなり
に肉類は豚肉
ぎ牛乳・乳製品は粉チーズ
や葉物野菜は青梗菜
・根物野菜は人参
・実物野菜はゴーヤ
か海藻類はもずく
(に)
い芋類は長芋
た卵はピカタに
だ大豆製品は油揚げ
く果物は朝食後にパイナップル
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ごまはナムルに
きのこ類はしめじ
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豚肉スライスは広げて塩胡椒
小麦粉をふる
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卵をときほぐし塩胡椒と
粉チーズをよく混ぜておく
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フライパンにオリーブオイルを入れ
卵液にくぐらせた豚肉を並べて焼く
両面焼けたら出来上がり
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ケチャップソースを持たせました
