人参は千切りして振り塩をしておく。
かぼちゃは素揚げ.トマトは輪切りに
アボカドは薄くスライスし醤油.みりん1対1
の割合で漬けにしておく。(30分くらい)
鶏胸肉を半身にしフォークでまんべんなく
さしておく。キッチンペーパーで余分な油分などを拭き取る。
マヨネーズをまんべんなく絡める。
バットにパン粉.粉チーズ少々.ハーブソルト少々を振り入れマヨネーズを絡めた鶏胸肉にパン粉をつけ揚げる。
盛り付け.レタス.スライスチーズもいっしょに挟む。お肉にもアボカドにも味付けしてあるのでタレ.マヨネーズなどは使用しない。☆惣菜パンを食べる時にタレがついたりこぼれたりしないので食べやすいですよ‧✧̣̇‧

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